以下是谷歌浏览器插件支持快速内容备份的方法：
一、使用自带备份功能的插件
1. 查找相关插件：在Chrome网上应用店中搜索具有备份功能的插件，如“Backup for Chrome”等。这些插件通常可以自动或手动备份浏览器的书签、历史记录、密码、扩展程序设置等内容。
2. 安装与设置：找到合适的插件后，点击“添加至Chrome”进行安装。安装完成后，在浏览器右上角点击插件图标，按照提示进行设置，如选择备份的内容类型、备份的时间间隔、备份文件的存储位置等。
3. 执行备份：设置完成后，插件会根据设定的时间间隔自动进行备份，也可在需要时手动点击插件图标，选择“立即备份”选项，快速备份浏览器内容。
二、利用云存储服务结合插件备份
1. 选择云存储服务：常见的云存储服务有Google Drive、Dropbox、OneDrive等。先注册并登录一个云存储账号，确保有足够的存储空间用于备份浏览器内容。
2. 安装对应插件：在Chrome网上应用店中搜索与所选云存储服务对应的插件，如“Google Drive for Chrome”“Dropbox for Chrome”等，安装到浏览器中。
3. 设置备份路径：通过插件将浏览器的书签、历史记录等数据文件的备份路径指向云存储空间。例如，对于Google Drive插件，可在设置中授权插件访问Google Drive，并指定备份文件在Drive中的存储文件夹。
4. 定期备份：根据需要，可设置插件定期自动将浏览器内容备份到云存储空间，也可在浏览器内容发生变化时，手动点击插件图标进行即时备份，确保重要数据及时保存到云端。
三、使用第三方备份工具插件
1. 寻找合适工具：除了专门的浏览器备份插件，还有一些第三方备份工具也支持对谷歌浏览器内容的备份，如“Acronis True Image”“EaseUS Todo Backup”等。这些工具不仅可以备份浏览器数据，还能对整个系统进行备份。
2. 下载安装与配置：从官方网站下载并安装选定的备份工具，在安装过程中，按照提示进行操作，如选择安装路径、创建桌面快捷方式等。安装完成后，打开备份工具，在界面中找到浏览器数据备份的相关设置选项。
3. 选择备份内容与方式：在备份工具中，勾选需要备份的谷歌浏览器内容，如书签、历史记录、扩展程序、用户设置等。同时，选择备份的方式，如全量备份、增量备份等，以及备份文件的存储位置，可以是本地硬盘的特定文件夹或外部存储设备。
4. 执行备份操作：配置完成后，点击“备份”按钮，备份工具会开始对谷歌浏览器内容进行备份。根据所选备份内容和方式的不同，备份时间可能会有所差异。之后可定期重复此操作，保持浏览器内容的备份更新。
四、借助浏览器同步功能间接备份
1. 登录谷歌账号：在谷歌浏览器中，登录自己的谷歌账号。登录后，浏览器会自动将书签、历史记录、密码等部分内容同步到谷歌服务器上，这在一定程度上实现了内容的备份。
2. 设置同步选项：点击浏览器右上角的三点图标，选择“设置”，在设置页面中找到“同步和谷歌服务”选项，点击进入后可详细设置同步的内容，如选择同步特定的书签文件夹、历史记录的时间范围等，确保需要备份的内容都被包含在内。
3. 访问备份内容：当需要恢复或查看备份内容时，只需在其他设备上登录同一谷歌账号，浏览器会自动从服务器同步相关内容。同时，也可在谷歌账号的设置页面中，找到与浏览器同步相关的选项，查看和管理已备份的内容。